Archiwa tagu: słońce

Lato – czas intensywnej pielęgnacji [PORADNIK]

Wysokie temperatury sprzyjające opalaniu się, słona morska woda, kurz, duchota letnich festiwali i brudna woda w jeziorze – te wszystkie niebezpieczeństwa czyhają na naszą urodę latem. Dlatego właśnie w tych ciepłych miesiącach czerwiec – sierpień warto poświęcić swojej skórze znacznie więcej czasu.

Zacznijmy od włosów:

O te warto zadbać całą swoją mocą – w przeciwnym razie po lecie mogą wyglądać jak stóg siana, a jednym ratunkiem będzie drastyczne cięcie.

O tym nigdy nie zapominaj:

- Gdy planujesz spędzić więcej czasu na słońcu ubierz nakrycie głowy. Tutaj masz pełną dowolność: kapelusz, chustka, czapka z daszkiem. To sprawi, że nie będziesz dodatkowo wysuszać swoich włosów.

- Po kąpieli w morzu bardzo dokładnie wypłucz swoje włosy.

- Idąc na basen, zwiąż włosy w ciasnego koczka, a wcześniej wsmaruj w nie porządną dawką oleju (np. arganowy). Po kąpieli w basenie umyj włosy samą odżywką – chlor zdecydowanie je oczyści, równie skutecznie jak zwykły szampon.

- Zwracaj uwagę na kosmetyki jakie kupujesz do pielęgnacji włosów, wybieraj te, które posiadają filtry UV.

- Latem musimy myć częściej włosy, aby jednak nie zaczęły się przetłuszczać używajmy kosmetyków dla dzieci.

- Dwa razy w tygodniu zafunduj włosom porządną odżywkę: może być z naturalnych składników albo gotowa, którą bez problemu kupisz w sklepie.

Pielęgnacja skóry:

Nadmierne wysuszenie, promieniowanie UV, poparzenia słoneczne – warto w tym roku ograniczyć negatywne skutki lata do minimum. Pamiętaj o:

- Zawsze przed wyjściem z domu używaj kremów z filtrami UVA i UVB – stosuj je jako balsam na całe ciało, na wrażliwą skórę twarzy,  a także w formie balsamu do ust.

- Gdy wychodzisz z domu weź ze sobą butelkę wody mineralnej z cytryną; ta poprawi wygląd skóry.

- Raz w tygodniu wykonaj peeling całego ciała (również twarzy) – w ten sposób ułatwisz skórze wchłanianie cennych substancji z kosmetyków.

- Jak najczęściej pij również sok z marchwi, w ten sposób przedłużysz swoją opaleniznę.

A Wy jak dbacie o swoją skórę latem?

Sprawdzone sposoby na oparzenia słoneczne

Długi czerwcowy weekend za nami, części z nas przyniósł długo wyczekiwany relaks, a części… bolesne oparzenia słoneczne. Spora część urlopowiczów nie wzięła na poważnie czerwcowego słońca i na dwór udała się bez odpowiedniego zabezpieczenia. Nie zapominajmy oczywiście o tych, którzy ucięli sobie drzemkę na plaży czy wałach. Tak czy inaczej: mamy dla Was rozwiązania, które zmniejszą ból!

Dopóki nie wyleczysz oparzonej skóry za każdym razem, gdy wychodzisz z domu zakrywaj oparzone części ciała – noś również okrycie głowy.

Często bierz chłodne, ale nie zimne prysznice! Używaj delikatnych szamponów i kremowych żeli po prysznic. Optymalny czas to 10 – 15 minut.

Po kąpieli delikatnie osuszaj ciało papierowym ręcznikiem bądź bardzo miękkim tradycyjnym ręcznikiem.

Oparzone miejsca posmaruj specjalistycznym preparatem łagodząco – chłodzącym. A resztę ciała, która nie pieczę warto posmarować bardzo grubą warstwą balsamu po opalaniu.

Warto również robić regularnie okłady z zsiadłego mleka bądź jogurtu naturalnego. Taki okład robi się tuż po prysznicu i osuszeniu ciała. Wystarczy na ciało nałożyć schłodzony jogurt i leżeć.

Polecamy również okłady z miodu, wystarczy na gazę nałożyć odrobinę miodu i przyłożyć do poparzonego miejsca.

Szybki okład: bardzo skuteczny jest również okład ze schłodzonego kurzego jajka. Wystarczy, że nałożysz je na gazę, a później na skórę.

Jeżeli oparzona jest twarz: warto pokroić zielonego ogórka w plasterki i obłożyć nim cerę. Taki kompres powinien trwać 30 minut.

Jeżeli na oparzonych miejscach pojawią się pęcherze albo Ty będziesz mieć nudności bądź zawroty głowy koniecznie należy udać się do lekarza.

Wnosimy jednak o rozsądek i o zapobieganie, a nie leczenie nieprzyjemnych oparzeń słonecznych!

Opalanie może być dobre! Nie bój raka skóry!

Wpływ promieni słonecznych na nasz organizm ma niezaprzeczalnie dobry wpływ. Aby, nie bać się raka skóry należy unikać bezpośredniej ekspozycji na promienie słoneczne i stopniować przyzwyczajać skórę do ich działania. Jedno jest pewne: nie unikaj słońca; spaceruj, opalaj się i czerp z niego samą radość!

Jak zachować zdrowy rozsądek?

Do słońca należy przyzwyczajać się stopniowo; tak samo jak do biegania i diety wegetariańskiej. W naturalny tryb życia człowieka wpisane jest spędzanie czasu na dworze, tym samym również ekspozycja na słońce zgodna z porami roku. Skóra posiada wysokie zdolności adaptacyjne. Staje się jaśniejsza, kiedy brakuje słońca, co pomaga przedostać się promieniom UVB do jej środka. Promienie UVB po pomagają w przetworzeniu pochodnych cholesterolu w cenną witaminę D3.

Witamina D obniża ryzyko wystąpienia nowotworów, również raka skóry.

Reasumując: Jeżeli od miesięcy pracujesz w biurze do słońca przyzwyczaj się stopniowo! W przeciwnym razie nie uczynisz nic dobrego dla swojego organizmu. Uraczysz się natomiast oparzeniami, które są reakcją zapalną skóry na nadmiar promieni ultrafioletowych.

Jak przyzwyczajać skórę?

Zacznij od 10-20 minut na słońcu, przy ekspozycji co najmniej 40% całej skóry. Wystarczy, gdy skóra lekko się zarumieni.

Kiedy należy zaprzestać opalania?

1. Gdy Twoja skóra stanie się gorąca.

2. Gdy zacznie się piec przy dotyku.

3. Gdy zacznie cię piec przy zetknięciu z ubraniem.

Pamiętaj, że reakcja zapalna skóry ma swoje epicentrum po 24 godzinach.

 Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Poparzenia słoneczne dzielimy na: pierwszego, drugiego i trzeciego stopnia. Te pierwsze wyleczysz w domu. Te drugie wiążą się z pęcherzami, ranami, a nawet infekcją. Gdy, tylko pojawi się gorączka i dreszcze natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Optymalna ilość witaminy D

Kiedy Twoja skóra zrobi się lekko różowa- osiągasz stan równowagi. Twoje ciało nie wytworzy więcej witaminy D. Produkuje ono maksymalnie 20000 j.m. (jednostek międzynarodowych) witaminy D dziennie, co zapewnia pełne bezpieczeństwo, gdyż organizm stosuje autokontrolę i zapobiega wytwarzaniu jej nadmiernych ilości.

Tylko naturalna i lekka opalenizna stanowi znak, że stężenie witaminy D osiągnęło optymalny poziom. Dla większości ludzi w Europie optymalny czas opalania wynosi tylko godzinę! Po tym czasie należy udać się do cienia. Pamiętaj, aby chronić twarz poprzez noszenie czapki z daszkiem! Pomoże Ci to zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru słonecznego.

Wszystko, co musisz wiedzieć o promieniach UVA i UVB

Promienie UVA: są szkodliwe dla zdrowia ponieważ przenikają w głąb skóry, wywołując mutacje DNA i tworzenie się agresywnych wolnych rodników. Kremy i fluidy przeciwsłoneczne blokują promieniowanie UVB, a nie UVA! Coraz częściej jednak pojawiają się kremy z filtrem UVA. Dlatego filtry chronią przed oparzeniami słonecznymi, ale nie przed ich rakotwórczym działaniem.

Promienie UVB: promieniowanie ultrafioletowe jest przyjazne dla skóry, ponieważ pomaga jej w produkcji witaminy D. Te promienie również wywołują opaleniznę, a ich działanie może spowodować oparzenia słoneczne szybciej niż UVA.

WAŻNE:

Zanim wyjdziesz na słońce, zjedz świeże warzywa i małe, kolorowe owoce- pomogą przyzwyczaić się do słońca. (Zasługa antyoksydantów) Natomiast warzywa i owoce bogate w w karotenoidy (marchewki, morele) zmniejszą ryzyko poparzeń słonecznych. Natomiast wit.C eliminuje wolne rodniki i łagodzi zapalenie skóry!

Podczas opalania: Pij duże ilości wody, skórę musisz regularnie nawadniać. Zapomnij o napojach z barwnikami i cukrem.

Gdy, się poparzysz: Zastosuj żel aloesowy- zmniejszy dolegliwości i przyspieszy leczenie.