Archiwa tagu: opalanie

Jak zadbać o skórę po opalaniu?

Znalezione obrazy dla zapytania opalanie się

Miłośniczki opalania są w siódmym niebie, słońce nas rozpieszcza, a gorące temperatury sprzyjają słonecznym kąpielom. Nie można jednak zapomnieć o odpowiedniej pielęgnacji ciała tuż po wypoczynku na słońcu.

Przebywanie na słońcu sprawia, że nasza skóra łapie piękny, wakacyjny kolor, a nasze samopoczucie dzięki produkowanej w organizmie witaminie D jest zdecydowanie lepsze. Co więcej – odpowiedni poziom witaminy D, wpływa na regulacje poziomu cukru we krwi, chroni zęby, kości, układ nerwowy, działania antybakteryjnie i wzmacnia odporność. Natomiast Ci, którzy uciekają od słońca muszą pamiętać, że niedobór witaminy D powoduje rozmiękczenie kości, osteoporozę, zapalanie spojówek, wypadanie zębów oraz osłabienie.

Promienie słoneczne wysuszają naskórek, dlatego tak, ważne jest, aby dbać o jego prawidłowy poziom nawilżenia. Nie można dopuszczać do długotrwałego wysuszenia naskórka ponieważ sprzyja to przyspieszeniu starzenia się skóry. Sucha skóra traci funkcje ochronne, czasem pęka i jest narażona na różnego rodzaju stany zapalne.

Tuż po opalaniu

Po zakończeniu opalania weź chłodny bądź letni prysznic i wytrzyj skórę delikatnym ręcznikiem – zbyt mocny może podrażnić naskórek. Chwilę później solidnie nasmaruj ciało mleczkiem bądź balsamem, który posiada silne właściwości nawilżające, regenerujące. Taki balsam dodatkowo ochłodzi skórę i zniweluje uczucie ściągnięcia, dodatkowo utrwali złapany kolor i wzmocni naturalne zdolności obronne skóry. Wybieraj produkty pełne witamin, konieczne A,E,C.

Kremem posmaruj również twarz oraz nałóż solidną warstwę pomadki ochronnej na usta.

Kilka godzin po

Gdy, wszystkie kremy bardzo dobrze się wchłoną warto wziąć dłuższą kąpiel. Do wody dodaj olejek bądź płyn o właściwościach nawilżających. Po takim odpoczynku ponownie posmaruj całe ciało balsamem nawilżającym. Na twarz możesz nałożyć maskę, która zregeneruje podrażniony naskórek. Szukaj produktów, które zawierają kwas hialuronowy, witaminy, olejki, lipidy.

Gdy, wciąż szczypie

Jeżeli troszkę za długo siedziałaś na słońcu i czujesz, że Twoja skóra wciąż jest rozpalona zastosuj domowy sposób. Wystarczy, że pokroisz zielonego ogórka i namoczysz go w mleku przez 30 minut. Później obłóż nim gorące miejsca i pozostań tak przynajmniej trzydzieści minut. Ulgę przyniesie również terapia aloesem – pokrój i obierz aloes, a jego kawałkami pocieraj sobie zaczerwienioną skórę.

Przez cały dzień

Warto przez cały dzień po opalaniu nawilżać twarz i ciało mgiełkami, które przynoszą natychmiastową ulgę, niwelują podrażnienia i zaczerwienienia.

Mgiełka do twarzy Larens Nano Collagen Aqua Spray

Opalanie może być dobre! Nie bój raka skóry!

Wpływ promieni słonecznych na nasz organizm ma niezaprzeczalnie dobry wpływ. Aby, nie bać się raka skóry należy unikać bezpośredniej ekspozycji na promienie słoneczne i stopniować przyzwyczajać skórę do ich działania. Jedno jest pewne: nie unikaj słońca; spaceruj, opalaj się i czerp z niego samą radość!

Jak zachować zdrowy rozsądek?

Do słońca należy przyzwyczajać się stopniowo; tak samo jak do biegania i diety wegetariańskiej. W naturalny tryb życia człowieka wpisane jest spędzanie czasu na dworze, tym samym również ekspozycja na słońce zgodna z porami roku. Skóra posiada wysokie zdolności adaptacyjne. Staje się jaśniejsza, kiedy brakuje słońca, co pomaga przedostać się promieniom UVB do jej środka. Promienie UVB po pomagają w przetworzeniu pochodnych cholesterolu w cenną witaminę D3.

Witamina D obniża ryzyko wystąpienia nowotworów, również raka skóry.

Reasumując: Jeżeli od miesięcy pracujesz w biurze do słońca przyzwyczaj się stopniowo! W przeciwnym razie nie uczynisz nic dobrego dla swojego organizmu. Uraczysz się natomiast oparzeniami, które są reakcją zapalną skóry na nadmiar promieni ultrafioletowych.

Jak przyzwyczajać skórę?

Zacznij od 10-20 minut na słońcu, przy ekspozycji co najmniej 40% całej skóry. Wystarczy, gdy skóra lekko się zarumieni.

Kiedy należy zaprzestać opalania?

1. Gdy Twoja skóra stanie się gorąca.

2. Gdy zacznie się piec przy dotyku.

3. Gdy zacznie cię piec przy zetknięciu z ubraniem.

Pamiętaj, że reakcja zapalna skóry ma swoje epicentrum po 24 godzinach.

 Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Poparzenia słoneczne dzielimy na: pierwszego, drugiego i trzeciego stopnia. Te pierwsze wyleczysz w domu. Te drugie wiążą się z pęcherzami, ranami, a nawet infekcją. Gdy, tylko pojawi się gorączka i dreszcze natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Optymalna ilość witaminy D

Kiedy Twoja skóra zrobi się lekko różowa- osiągasz stan równowagi. Twoje ciało nie wytworzy więcej witaminy D. Produkuje ono maksymalnie 20000 j.m. (jednostek międzynarodowych) witaminy D dziennie, co zapewnia pełne bezpieczeństwo, gdyż organizm stosuje autokontrolę i zapobiega wytwarzaniu jej nadmiernych ilości.

Tylko naturalna i lekka opalenizna stanowi znak, że stężenie witaminy D osiągnęło optymalny poziom. Dla większości ludzi w Europie optymalny czas opalania wynosi tylko godzinę! Po tym czasie należy udać się do cienia. Pamiętaj, aby chronić twarz poprzez noszenie czapki z daszkiem! Pomoże Ci to zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru słonecznego.

Wszystko, co musisz wiedzieć o promieniach UVA i UVB

Promienie UVA: są szkodliwe dla zdrowia ponieważ przenikają w głąb skóry, wywołując mutacje DNA i tworzenie się agresywnych wolnych rodników. Kremy i fluidy przeciwsłoneczne blokują promieniowanie UVB, a nie UVA! Coraz częściej jednak pojawiają się kremy z filtrem UVA. Dlatego filtry chronią przed oparzeniami słonecznymi, ale nie przed ich rakotwórczym działaniem.

Promienie UVB: promieniowanie ultrafioletowe jest przyjazne dla skóry, ponieważ pomaga jej w produkcji witaminy D. Te promienie również wywołują opaleniznę, a ich działanie może spowodować oparzenia słoneczne szybciej niż UVA.

WAŻNE:

Zanim wyjdziesz na słońce, zjedz świeże warzywa i małe, kolorowe owoce- pomogą przyzwyczaić się do słońca. (Zasługa antyoksydantów) Natomiast warzywa i owoce bogate w w karotenoidy (marchewki, morele) zmniejszą ryzyko poparzeń słonecznych. Natomiast wit.C eliminuje wolne rodniki i łagodzi zapalenie skóry!

Podczas opalania: Pij duże ilości wody, skórę musisz regularnie nawadniać. Zapomnij o napojach z barwnikami i cukrem.

Gdy, się poparzysz: Zastosuj żel aloesowy- zmniejszy dolegliwości i przyspieszy leczenie.